スポーツジムに備わっていることが多い設備が「サウナ」と「プール」ですよね。 「どっちが痩せるのか？」というと、実はサウナとプールどっちにも痩せる効果が期待できます。 今回は、サウナとプールで痩せる理由や正しい入り方・効果的な入り方をご紹介していきたいと思います。 ぜひ、ご自身の体質や好みに合った方法の参考にしてくださいね。 サウナとプールではどっちが痩せる？痩せる理由を調査 サウナとプールのどっち […]
健康のためやダイエットのために通っている人が多い「スポーツジム」。 実は、若い女性会員の方がスポーツジムを辞めてしまう理由の上位には、おじさんなど男性が ・ジロジロ見てくるから ・すぐに話しかけてくるから などがあるんです。 今回は、スポーツジムでおじさんがジロジロ見てくる理由や対処法を一挙に解説していきたいと思います。 ぜひ、誰もが気持ちよくスポーツジムに通える参考にしてください。 ジムでおじさ […]
この記事では、PostCoffeeがまずいという評判について口コミを元に解説します。解約や賞味期限などよくある質問についてもまとめているので、気になっている人はぜひチェックしてください。 PostCoffeeはまずい？おいしい？ コーヒーのサブスクとして話題のPostCoffeeについて、まずい、おいしいなどの口コミを調査しました。 まずい口コミは？ PostCoffeeがまずいという口コミは見つ […]
40代になると代謝が低下し、筋肉量も減少しがちですが、筋トレは年齢に関係なく効果を発揮します。 このブログでは、40代女性に向けた効果的な筋トレ方法や始めるタイミングを解説します。適切なプログラムを組み込むことで、筋力や代謝を改善し、健康な体を手に入れることができます。 筋トレの効果が現れるタイミングや、効果を最大限に引き出すためのポイントについて詳しく紹介します。40代でも遅すぎることはないので […]
ダイエットや運動は厳しいこともあり、モチベーションが下がりがちですが、楽しさを見つけることで成功への道が開けます。 このブログでは、ダイエット中の楽しさを見つけるためのアイディアや心理的なアプローチを紹介します。食事や運動を楽しみながら取り組むことで、ストレスを軽減し、ダイエットの継続が可能になります。 健康的な体を手に入れるために、ダイエットが楽しくなる方法についてご紹介します。ネガティブな気持 […]
トレーナーの指導なしでも、ジムで効果的なトレーニングを実践する方法をご紹介します。 初めてジムに足を踏み入れると、戸惑うことも多いかもしれませんが、心配無用！このブログでは、自己学習やオンラインリソースを活用し、正しいフォームや適切なトレーニングプログラムを見つけるコツをお伝えします。 また、栄養や休息の重要性、モチベーションを保つ方法も探求します。一緒に挑戦し、ジムライフを充実させましょう！ 自 […]
この記事ではキラビスのお得な販売店やクーポン、解約方法について解説します。また、効果や口コミも紹介するので、ぜひ参考にしてください。 キラビスの販売店、ドラックストアに売ってる？ 透明感のある肌になれると話題のキラビスの販売店は、公式サイトかアマゾンです。 マツキヨなどのドラックストアでは残念ながら販売されていません。 一般販売前に期間限定のPOPUPでの先行販売が行われていましたが、現在は実店舗 […]
ジムやプールに通う時、誰でも初めは「恥ずかしい」と思ってしまいます。 でも、「恥ずかしい」という気持ちのままでは、せっかくの「ジムやプールに通ってみたい」という気持ちがもったいないですね。 「なにかをはじめるなら、今以上のタイミングはない」という名言もあります。 この記事では、恥ずかしさを捨ててジムやプールに通うのは、どうしたら良いのかヒントをお伝えしていきたいと思います。 ジムやプールに通うのは […]
赤ちゃんを産んだ女性は、どうしても「産後太り」が起こります。 しかし、産後太りは妊娠中に甘えた生活をしていたからではなく、赤ちゃんを守るためにお腹周りや腰回りに脂肪がつきやすくなっていたからです。 他にも、お腹が大きくなるにつれて腹筋が伸びたり、体が動かしにくくなることで筋力の低下・基礎代謝の低下も産後太りの要因です。 とは言え、産後太りの脂肪は放っていくと落ちにくくなる脂肪なので、産後太りを解消 […]
中学生にもなると「可愛くなりたい」とダイエットにチャレンジする女子も出てきますよね。 でも中学生は、「成長期」。 無理な食事制限は、栄養不足になり月経不順や無排卵月経などになる恐れがあります。 また、食事制限だけでなく過度な運動もストレスになりやすく、「拒食症」や「過食症」を引き起こす恐れがあります。 実は中学生にピッタリのダイエットは、「バランスのとれた食生活」や「適度な運動」など、基本的な生活 […]