癌予防にもなると言われるキャベツは、意識して食べている人も多いはず。しかし、沢山食べようとすると「太るかも？」と思いますよね。 大丈夫です、キャベツはカロリーも糖質も少ないので太る心配はありません。 本記事では、キャベツのカロリーやダイエット中におすすめする食べ方をご紹介いたします。 キャベツ自体はたくさん食べても太る心配なし キャベツは、カロリーも糖質も少ない野菜です。 どのくらい少ないのかとい […]
この記事では、セブンのゼロキロカロリーファイバーで太るかどうかを、カロリーや成分も含めて解説します。 ダイエットにおすすめの方法もご紹介するので、ぜひチェックしてください。 セブンのゼロキロカロリーファイバーは太る？ セブンイレブンのゼロキロカロリーファイバーは太る原因になります。１日に何本も飲みすぎると当然摂取カロリーが増えて太ることになります。 しかし、それ以上に人工甘味料が太る原因になってい […]
そばはヘルシーなイメージがあるからこそ、夜そば(夜に食べるそば)も問題ないのでは？なんて思いませんか？ ここでは、そばのカロリーやダイエットする時にオススメのそばの選び方についてご紹介いたします。 夜のそば は太るの？食べ過ぎには注意が必要 そばは低ＧＩに分類されるため、太りにくい食べものです。 ちなみに、「ＧＩ」とは血糖値が上昇するまでのスピードを指します。高ＧＩだと血糖値が上昇しやすく、低ＧＩ […]
市販の紅茶豆乳は、カロリーが高いため飲みすぎると太ります。豆乳を飲むなら無調整豆乳を選びましょう。 無調整豆乳と紅茶のティーバックで紅茶豆乳を手作りするのもおすすめです！ 豆乳紅茶は飲み過ぎると太る イソフラボンの美容効果が期待される豆乳ですが、飲み過ぎると太ってしまうので注意が必要です。 豆乳はヘルシーなイメージがありますが、紅茶豆乳は甘さもしっかりあるので、カロリーが気になるところですよね。 […]
この記事では、バナナチップスで太るかどうかや、カロリーや糖質、ダイエット効果についてご紹介します。 バナナチップスの選び方も解説するので、買う時の参考にしてください。 バナナチップスは通常のバナナより太る可能性がある バナナを油で揚げたバナナチップスは、揚げた分だけ、通常のバナナよりもカロリーが高くなります。 しかし、生のバナナよりも腹持ちが良くなり、実は食べ方次第でダイエットにも活用できます。 […]
「きな粉牛乳」はネットでは、美容やダイエットに効果があると言われていますが、「甘いイメージがあって逆に太るのでは？」と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回の記事では、きな粉牛乳の効果や飲むときの注意点をまとめました。 きな粉牛乳は太るのか 確かにきな粉や牛乳には脂肪分が含まれていますので、飲み過ぎてしまえば太ってしまう可能性があります。 ただ、便秘解消など嬉しい効果も期待でき […]
「ダイエット中にカツ丼は太るから無理！」 そんな拒否反応をするダイエッターも多いものですが、カツ丼は食べ方さえ工夫すればダイエット中でも問題なく食べることができます。 では、カツ丼を食べる時にはどのように食べたら太らないのでしょうか？ 本記事では、カツ丼のカロリーやダイエット中の食べ方についてご紹介いたします。 カツ丼は高カロリーだけどガマンするほうが太る カツ丼は肉も油も使っていて味付けも濃いか […]
健康のために甘味料を砂糖からアガベシロップに変えたという方もちらほら増えてきていますが、「よくわからないから不安」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回の記事では、アカベシロップの効果や効能について解説します。 アガベシロップは体に悪い？とり過ぎには注意が必要 アメリカで既に糖尿病を患っている患者さんに過度なアカベシロップを与える実験を行ったところ、肝臓に負担がかかったという研究 […]
ふわふわ食感が美味しく、小腹が空いたときのおやつに最適な蒸しパン。 しかし、食べ過ぎてしまうと太ってしまいますので注意が必要です。 そこで今回の記事では、なぜ蒸しパンがダイエット中にはおすすめできないのか、その理由を深掘りしていきます。 蒸しパンは太るのでオススメしない 蒸しパンをはじめとするパン全般は糖質や脂質が多いため、ダイエット中には出来れば食べないようにしたほうが無難です。 特に菓子パンは […]
煮物でもサラダでもそのシャキシャキとした食感が美味しいレンコン。 野菜の中でも特に好きだという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 さらに、レンコンは美味しいだけでなく、ダイエットにも効果的な食材なのです。 レンコンは太るどころか、むしろダイエット向き レンコンは野菜の中ではカロリーや糖質量が多めなため太ると思われがちですが、むしろダイエット向きの食材なのです。 レンコンに含まれる食物繊維が糖 […]