スリムアップスリムなどの置き換え食品では、ダイエットに失敗しやすい落とし穴があります。
スリムアップスリムだけでダイエットしようとすると基礎代謝が落ちる、栄養バランスの乱れ、普通の食事に戻した時のリバウンドが起こりやすいので、落とし穴には十分気をつけてくださいね。
スリムアップスリムの落とし穴でリバウンドも
スリムアップスリムのような置き換えダイエットには落とし穴があり、間違った方法をとるとリバウンドしてしまうので注意が必要です。
ダイエットの基本
まず、ダイエットの基本として1日あたりの摂取カロリーを消費カロリーが上回ることが出来れば体重は痩せていきます。
ダイエットには大きく分けて、「消費カロリーを増やす」「摂取カロリーを減らす」の２種類があります。
消費カロリーを増やすダイエット
運動、筋トレ、ヨガ、ウォーキング
摂取カロリーを減らすダイエット
置き換え、断食ダイエット
置き換えダイエットの落とし穴
置き換えダイエットはスリムアップスリムのような、ダイエット食品を1～2食、普段の食事と置き換えて摂取カロリーを減らします。
置き換えダイエットの落とし穴は栄養バランスの乱れです。置き換えダイエットを行うと、通常の食事より栄養が偏ってしまう危険性があります。
摂取カロリーを減らしたことにより、必要な栄養素を減らしてしまっている。これで何が起こるかというか、必要な栄養素が取れないことで筋肉の量が減っていきます。
筋肉の量が減るとどうなるかというと、基礎代謝が落ちていきます。
リバウンドもしやすい
置き換えダイエットは、必要な栄養素がとれないことで筋肉量が落ち基礎代謝も落ちていきます。
これはお肉などのタンパク質が不足すると、筋肉が削られていってしまうんですね。タンパク質の少ない食事になってしまうと筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が下がって脂肪を燃やしにくい体になってしまいます。
そのため、ダイエットをやめて普通の食事に戻した時に、いつもと同じ食事のはずなのにカロリーオーバーでリバウンドをしてしまうんです。
どうするのがいいの？
スリムアップスリムの置き換えは落とし穴がありますが、いくつか対策方法もあります。
サラダなどの食事に付け足す
スリムアップスリムは、置き換えではなくサラダなどの食事に付け足すように使うと必要な栄養素がとれるのでいいですね。
ウォーキングやスクワットをする
スリムアップスリムだけに頼るのではなく、ウォーキングやスクワットをするなどちょっとでも筋肉をつける。
スクワットは慣れないうちはキツイかもしれませんが、太ももを鍛えることで体の中の大きな筋肉を鍛えられるので少ない労力で大きな効果が期待できます。
ちょっと頑張れば、基礎代謝がアップします。
まずは飲み方よりも習慣を変える
スリムアップスリムは飲んだだけで痩せるようなものではありません。
いつもの食事と１食分置き換えることで摂取カロリーが減って体重も減っていきます。
ですが、スリムアップスリムだけに頼るのではなく
・食事の量を減らす
・よく噛んで食べる
・夜中に間食をしない
・適度な運動をする
など、ほんのちょっとでもいいので習慣を変えていくのが痩せるための大きな手助けになります。
運動が苦手なら遺伝子検査をもとに、あなたに合った方法で
スリムアップスリムだけでダイエットしようとすると
・基礎代謝が落ちる
・栄養バランスが乱れる
・普通の食事に戻した時のリバウンドが起こりやすい
ですので、結果が出やすいあなたに合った方法でダイエットをするのがおすすめです。
遺伝子博士のダイエットサプリでは、遺伝子検査の結果に合わせた方法であなたに合った効果的なダイエットをサポートします。
ダイエットをする際は、美容も考えられて理想のボディラインを目指せることが大切です。
運動が苦手な方やスリムアップスリムで結果が出にくいと感じてるなら遺伝子博士が良いですね。
人によっては野菜から食べてもヤセにくい人もいますし、今すぐあなたも今すぐ遺伝子検査をしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回はスリムアップスリムでダイエットをする際の落とし穴について見てきました。
スリムアップスリムだけでダイエットしようとすると基礎代謝が落ちる、栄養バランスの乱れ、普通の食事に戻した時のリバウンドが起こりやすいので、落とし穴には十分気をつけてくださいね。
そのための対策としては、基礎代謝を上げるために地道に筋トレをするのが最も効果的です。
使い方さえ間違えなければダイエットにも有効なスリムアップスリムですが、運動が苦手だったり思うような結果が出ない人は遺伝子博士の検査キットもこの際に試してみてはいかがでしょうか。