見た目の変化に悩む女性を応援します

スリムアップスリムに落とし穴あり?基礎代謝の低下、リバウンドしやすい

スリムアップスリムなどの置き換え食品では、ダイエットに失敗しやすい落とし穴があります。

スリムアップスリムだけでダイエットしようとすると基礎代謝が落ちる、栄養バランスの乱れ、普通の食事に戻した時のリバウンドが起こりやすいので、落とし穴には十分気をつけてくださいね。

スリムアップスリムの落とし穴

スリムアップスリムのような置き換えダイエットには落とし穴があり、間違った方法をとるとリバウンドしてしまうので注意が必要です。

ダイエットの基本

1日あたりの摂取カロリーを消費カロリーが上回ることが出来れば体重は痩せていきます。

消費カロリーを増やすダイエット
運動、筋トレ、ヨガ、ウォーキング

摂取カロリーを減らすダイエット
置き換え、断食ダイエット

置き換えダイエットの落とし穴

置き換えダイエットはスリムアップスリムのような、ダイエット食品を1~2食、普段の食事と置き換えて摂取カロリーを減らします。

置き換えダイエットの落とし穴は栄養バランスの乱れです。置き換えダイエットを行うと、通常の食事より栄養が偏ってしまう危険性があります。

摂取カロリーを減らしたことにより、必要な栄養素を減らしてしまっている。これで何が起こるかというか、必要な栄養素が取れないことで筋肉の量が減っていきます。

筋肉の量が減るとどうなるかというと、基礎代謝が落ちていきます。

結果として、より痩せにくい体になっていきます。

リバウンドもしやすい

置き換えダイエットは、必要な栄養素がとれないことで筋肉量が落ち基礎代謝も落ちていきます。

これはお肉などのタンパク質が不足すると、筋肉が削られていってしまうんですね。タンパク質の少ない食事になってしまうと筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が下がって脂肪を燃やしにくい体になってしまいます。

そのため、ダイエットをやめて普通の食事に戻した時に、いつもと同じ食事のはずなのにカロリーオーバーでリバウンドをしてしまうんです。

どうするのがいいの?

スリムアップスリムの置き換えは落とし穴がありますが、いくつか対策方法もあります。

スリムアップスリムは、置き換えではなくサラダなどの食事に付け足すように使う

スリムアップスリムだけに頼るのではなく、ウォーキングやスクワットをするなどちょっとでも筋肉をつける。

スクワットは慣れないうちはキツイかもしれませんが、太ももを鍛えることで体の中の大きな筋肉を鍛えられるので少ない労力で大きな効果が期待できます。

ちょっと頑張れば、基礎代謝がアップします。

スリムアップスリムは運動前に飲むのがいいの?

スリムアップスリムは置き換えダイエットなので、運動前・運動後に飲むのがいい、ということはありません。

ふつうに3食しっかり食べてプラスでスリムアップスリムを食べると、摂取カロリーがオーバーになる可能性があるので注意が必要です。

運動する時間はないけど置き換えダイエットで楽して痩せたい人におすすめなのが、スリムアップスリムです。

スリムアップスリムは手軽で美味しいから続けやすいのが嬉しいポイントです。

スリムアップスリムの効果的な飲み方は?まずは習慣を変える

スリムアップスリムは飲んだだけで痩せるようなものではありません。

いつもの食事と1食分置き換えることで摂取カロリーが減って体重も減っていきます。

ですが、スリムアップスリムだけに頼るのではなく

・食事の量を減らす
・よく噛んで食べる
・夜中に間食をしない
・適度な運動をする

など、ほんのちょっとでもいいので習慣を変えていくのが痩せるための大きな手助けになります。

まとめ

今回はスリムアップスリムでダイエットをする際の落とし穴について見てきました。

スリムアップスリムだけでダイエットしようとすると基礎代謝が落ちる、栄養バランスの乱れ、普通の食事に戻した時のリバウンドが起こりやすいので、落とし穴には十分気をつけてくださいね。

そのための対策としては、基礎代謝を上げるために地道に筋トレをするのが最も効果的です。

使い方さえ間違えなければダイエットにも有効なスリムアップスリム。あなたもこの際に試してみてはいかがでしょうか。

⇒ スリムアップスリムを見てみる