この記事では、セブンのゼロキロカロリーサイダーは太るのか？やダイエット向きの飲料について解説します。
ゼロキロカロリーサイダーが太る原因は、飲みすぎもありますが実は人工甘味料も影響しています。
ゼロキロカロリーサイダーは飲みすぎると太る原因に
ゼロキロカロリーサイダーを飲みすぎると、サイダーに入っている人工甘味料も多く摂取することになり、太る原因になってしまいます。
ゼロキロカロリーサイダーは、文字どおりカロリーはゼロです。ところが！食品の表示は100mlか100gにおけるカロリーが5キロカロリー未満なら、カロリーゼロと表示することができるのです。
とはいえ500mlペットボトル1本ならせいぜい25キロカロリー。このせいで太るとは思えませんが、１日に何本も飲むと太ってしまう可能性はあります。
ではゼロキロカロリー飲料のカロリーと糖質はどのくらい含まれているのでしょうか？
カロリーと糖質量は？
ゼロキロカロリーのいくつかの飲料をピックアップして、カロリーと糖質量を調べました。
・アサヒ 三ツ矢サイダーダブル
エネルギー 0キロカロリー
糖質 0.5〜2.0グラム
・コカ・コーラ ゼロ
エネルギー 0キロカロリー
糖質 0グラム
・アサヒ飲料三ツ矢サイダーゼロストロング
エネルギー 0キロカロリー
糖質 0グラム
・サントリー デカビタC ゼロ マルチビタミン
エネルギー 0キロカロリー
糖質4.5グラム
ゼロキロカロリーの飲料なので、どれも表示は０キロカロリー。糖質もどれもかなり少ないです。
ではセブンのゼロキロカロリーサイダーはどうでしょうか？
・ゼロキロカロリーサイダー トリプル
エネルギー 0キロカロリー
糖質 1グラム
糖質もエネルギーもゼロに近い数字ですね。
カロリーと糖質の量だけで見ると、少し飲み過ぎたくらいでは太るとは思えません。
実はゼロキロカロリーサイダーには人工甘味料が入っていて、この人工甘味料の摂り過ぎが太る原因となり、しかも体に悪いのです。
ゼロキロカロリーサイダーの人工甘味料が太る原因
ゼロキロカロリーサイダーは、カロリーも糖質もほとんどないに等しいですが甘い！
この甘さは人工甘味料によって作られたものです。セブンのゼロキロカロリーサイダーにはアセスルファムK、ステビア、スクラロースの甘味料が使われていました。
・アセスルファムK：酢酸を原料とする甘味料で、その甘さは砂糖の200倍
・ステビア：天然由来の甘味料で砂糖の200～300倍の強い甘みがある
・スクラロース：砂糖から作られる低カロリーの甘味料で、その甘さは砂糖のおよそ600倍もある
ゼロキロカロリーサイダーにはこのような人工甘味料が入っています。太る原因にはみえませんが、なぜ人工甘味料は太るのでしょうか？
・体内に脂肪を蓄える
砂糖類を摂取すると血中の糖度を下げるため、インスリンが分泌され血糖値は下がりますが、限界を超えると余ったブドウ糖は、体脂肪として溜め込まれてしまいます。
このインスリンは人工甘味料であっても分泌されるので、カロリーや糖質がゼロでも体内に脂肪が蓄えられてしまうのです。
・味覚がにぶる
カロリーや糖質が少ないからといって、甘みの強いものを飲んでいると、味蕾という甘みをキャッチするセンサーが鈍化していきます。
味蕾が鈍化することで、さらに甘いものが欲しくなってしまうんです。
また甘みセンサーは胃などにもあり、甘みを感じると食欲を増幅させる成長ホルモンの分泌を促してしまいます。
・依存性がある
人工甘味料には依存性があるといわれていて、脳からの指令でもっと甘いものを摂取したい、というドーパミンが送られます。
この脳からの指令が続くと、ドーパミンをコントロールできなくなり、やがて依存性の高い中毒になってしまうのです。
これは薬物と同じ。甘いものがやめられなくなる依存症になってしまいます。
少し怖いお話でびっくりされたでしょう。でも人工甘味料も摂り過ぎなければ問題ありません。過剰に摂り過ぎないようにしましょう。
ダイエットにおすすめ！セブンで買える飲み物
ゼロキロカロリーサイダーに含まれる人工甘味料には、脂肪を蓄えたり味覚を鈍らせもっと甘いものを欲しくさせる、という太るスパイラルがあります。
そこでもっと確実にダイエットするためにおススメしたいのが、セブン-イレブンで買える飲みもの『強炭酸水 500ml』♪
スタイル抜群な、多くのモデルたちが飲んでいたことで注目されました。
天然水と炭酸だけで作られた「７プレミアム 強炭酸水」には、こんなダイエット効果があります。
・腸のぜん動運動促進
・炭酸ガスが胃の中で膨らみ満腹感が得られる
・炭酸の刺激で体温を上げ、ダイエットからくる冷えを解消
・血行が良くなりむくみを解消
このようにダイエット効果抜群のセブン強炭酸水。ただし飲む量が少なすぎると、食欲が増してしまいます。
逆に飲みすぎると今度は疲れやすくなるので、自分で適量を決め上手にダイエットしてください♪
まとめ
ゼロキロカロリーサイダーはカロリーも糖質もほとんどありませんが、飲みすぎると太る原因になってしまいます。
その理由は、ゼロキロカロリーサイダーに含まれている人工甘味料にありました。
体内に脂肪を蓄えたり、味覚が鈍るため食欲が増したり、依存性があるため甘いものがどんどん欲しくなる、などのデメリットが人工甘味料にはあります。
飲み過ぎなければ問題ありませんが、ダイエットには人工甘味料が入ってないセブンイレブンの『強炭酸水 500ml』がおススメです。
炭酸水でダイエットをするなら、人工甘味料の入ってないもので始めてみてください！、