日清食品から発売されている、1食で33種類もの栄養素を美味しく摂取できると注目を集めている「完全メシ」。
忙しい現代人の時短アイテムとしても人気を集め、コンビニでも発売されています。
しかし、本当に完全メシだけを食べていれば健康でいられるのでしょうか？
完全メシを食べても体に悪くならないポイントを徹底調査してみました！
完全メシばかりを食べるのは体に悪い！
結論から言うと、完全メシだけを食べていると体に悪いと言えるでしょう。
完全メシばかりを食べていると、噛む回数が減ったり人とのコミュニケーション時間が減ることで、食事をした感じがしなくなったり、消化する機能が衰えたり、カロリーバランスの乱れも起こり得ます。
完全メシを食べることによる合計カロリー（エネルギー）は1日の推奨摂取量よりも低いため、副菜や補食でカロリーを補いましょう。
完全メシは添加物だらけ？
完全メシの原材料には添加物や人工的な甘味料も含まれています。
原材料を確認すると『添加物だらけ』と言えるかもしれません。
やはり食べ過ぎには注意が必要です。
完全メシを食べる時のポイント
どうしても完全メシを食べたいという場合は、次の点に注意してみると良いでしょう。
完全メシは1日1食にする
現代人は、カロリーを摂取し過ぎでもあるため、1日1食完全メシにしてカロリーを控えつつ栄養を摂取すると良いでしょう。
全ての食事を完全メシにすると食事をする楽しみや噛む力、カロリーバランスが乱れてしまいます。
ドリンクタイプよりも主食タイプの完全メシを
日清食品の完全メシには、かつ丼や牛丼・カレーライスなどの主食をはじめ、スムージーやカカオドリンク・グラノーラなどが取り揃えられています。
ドリンクタイプのスムージーは手軽に食事を済ませることができますが、咀嚼する食習慣が無くなってしまいます。
人間は噛む回数が減ると「満腹感が感じにくくなる」「あごが弱くなってしまう」「認知症になりやすくなる」などのデメリットがあります。
ですので、完全メシを摂る場合、できるだけ咀嚼ができる主食タイプの完全メシがおススメです。
一人の食事時間に完全メシを取り入れる
食事は、人とコミュニケーションがとれる貴重な時間です。
完全メシは、食事時間を節約できるメリットもありますが、人とコミュニケーションが減ってしまうデメリットも同時にあります。
ですので、完全メシを食べる時は一人で食事をするタイミングと決め、人とのコミュニケーションがとれる食事の時間は通常の食事をすることをおススメします。
完全メシのラインナップと価格
では、最後に完全メシのラインナップと価格を紹介したいと思います。
カレーメシ 欧風カレー 429円(税込)
お湯をかけるだけで欧風のカレーが完成するカレーメシ。
スパイスと玉ねぎの甘みが美味しい完全メシです。
豚辛ラ王 油そば 429円(税込)
ダイエット中などでも食べたくなるこってり食事。
そんな時に完全メシの豚辛ラ王 油そばは強い味方です。
太麺と濃厚だれの食べごたえと香辛料の旨みと辛さがたまりません。
グリーンスムージー 375円(税込)
アップル・キウイフルーツ・ケールなどがさわやかで、甘みと酸味のある濃厚スムージーです。
バナナスムージー 375円(税込)
バナナをベースにマンゴーを加えたフルーティーな濃厚スムージーです。
大豆グラノーラ 213円(税込)
きなこ・黒大豆・くるみの食感と栄養がクセになる個食タイプのグラノーラです。
かつ丼 ※5食セット4,309円(税込)から
醤油とかつおだしのつゆがご飯によく染み込み、ふんわり卵と豚ロースが食べごたえのあるかつ丼です。
牛丼 ※5食セット4,309円(税込)から
牛肉と玉ねぎの甘みと和風仕立ての甘辛つゆが後引く美味しさの牛丼です。
欧風カレーライス ※5食セット4,309円(税込)から
あの謎肉とマッシュルームが入ったカレーライス。
バターの風味とスパイスが効いた本格的なカレーライスです。
ボロネーゼ ※5食セット4,309円(税込)から
2種類の挽肉と揚げなすが入ったコク深いボロネーゼは、じっくり煮込んだ香味野菜がきいています。
汁なし担々鮗ｵ ※5食セット4,309円(税込)から
芝麻醤のコクが効いた特製タレが太麺にからみ、シビれる辛さの汁なし担々鮗ｵ。
カカオドリンク 375円(税込)
セブンイレブン限定のカカオドリンクは、ほんのりビターでコクがあるので小腹が空いた時にもおススメです。
あんぱん 1セット5個入り1,490円(税込)
新登場のあんぱんは、木村屋総本店と共同開発のあんぱんで甘いものを食べながら栄養もしっかり摂りたい方におススメです。
※5食セットは「かつ丼」「牛丼」「欧風カレーライス」「ボロネーゼ」「汁なし担々鮗ｵ」の中で組み合わせ自由です。
7食セットは5,654円(税込)、10食セットは7,538円(税込)です。
初めての方におススメ！おトクなセット
初めて完全メシを試す方におススメなのが「5食お試しセット」です。
「カレーメシ 欧風カレー」「豚辛ラ王 油そば」「グリーンスムージー」「バナナスムージー」「大豆グラノーラ」がセットで、定価よりも10%おトクな1,638円(税込)です。
セットメニューにはおトクな定期購入もアリ
日清食品のオンラインショップでは、「かつ丼」「牛丼」「欧風カレーライス」「ボロネーゼ」「汁なし担々鮗ｵ」のセットメニューは、おトクに定期購入ができます。
・5食セット：通常価格4,309円(税込)が初回2,154円(税込)/2回目以降は3,229円(税込)
・7食セット：通常価格6,032円(税込)が初回3,016円(税込)/2回目以降は4,520円(税込)
・10食セット：通常価格8,618円(税込)が初回4,309円(税込)/2回目以降は6,458円(税込)
まとめ
完全メシは、1食で栄養をしっかり摂れる食事ではありますが、完全メシだけを食べるのは、体に悪いと言えます。
カロリーバランスが乱れたり咀嚼が減ってしまったり、人とのコミュニケーションが減ってしまうことが体にも心にも影響します。
食事時間を楽しみながら栄養を摂るためにも完全メシは、1日1食までがおススメです。