1日食費500円！自炊なしでやりきる方法

人間、食費を削ろうと思えばどれだけでも削ることができます。
そこで本記事では、1日食費500円で自炊なしでもやりきる方法をご紹介いたします。
ぜひ、参考にしてみてください。

1日食費500円の自炊なし方法

1日食費500円に抑えるためには、高い食材は買えません。
そこで、朝ご飯は食パン1枚・昼ごはんはカップラーメン1個・晩ご飯はコンビニのおにぎり２個で済ませば500円で済みます。

しかし、間違いなくこれでは栄養不足で体のバランスは崩れます。
圧倒的にビタミンやらカルシウムやらいろいろな栄養素が足りません。

では、どうやって1日500円で栄養を補えばいいのか？
方法は2つあります。
・サプリで補う
・自家栽培する
詳しく説明していきます！

今は、１日当たりのコスパが良いサプリメントが沢山出ていますね。
そういうサプリメントを購入して、足らない栄養素を補うようにすれば、栄養の偏りを防ぐことが可能になります。

自分の家で、果物や野菜を育ててみれば更に栄養価も高まります。
しかも、食費はゼロ！
例えば、果物ならプランダーを利用してブルーベリーやイチゴなどを育てることは可能ですね。

また、野菜ならプチトマトやキウイなど、料理することなくそのまま食べられるものが作れます。

500円でやり過ごそうと思っても、あまりに空腹だと辛いですよね。

人間って、いくら食費を削ってもストレスがかかれば病気になりやすくなり、結果として病院代が食費よりも高くついてしまうことがあります。
こうなってしまっては食費を削る意味がなくなってしまうので、出来るだけストレスがかからないようにやり過ごす必要があります。

1日500円自炊なしでもストレスをかけずにやり過ごすための方法は、出来るだけ腹持ちの良い食材を選ぶようにすることです。

例えば、安売りだと1房100円未満で買えることもあるバナナ。
バナナには食物繊維が含まれているので、腹持ちが良いです。

だから、1食のどこかでバナナを取り入れるだけでも空腹でイライラすることが減るはず。

また、バナナではなくてもチアシードなどお腹の中で膨張するスーパーフードを利用すれば更に腹持ちは良くなりますよ。

1日食費500円で自炊なしの生活をしようとすると、栄養が全く足らないことがあります。

これでは病気になってしまう可能性が高まり危険なので、工夫をしながらやり過ごす必要があります。

そこでオススメする自炊方法として、「サプリで補う」「自家栽培する」という方法をご紹介しました。

また、食費を削ると空腹でイライラすることも多くなることから、バナナやチアシードなど腹持ちの良い食材を意識して選ぶことも大切でしたね。

ぜひ、食費を削る時には添加物があまり入っていなくて健康的に食べられるものを選び、ストレスがかからないように工夫しながら継続することをおすすめします！