ダイエット中の食事制限では、少しでも栄養のあるものを効率的に食べていきたいですね。
実は、バランスパワーは食べる量を守っていれば、そんなに太るおやつではないので安心してください！
本記事では、バランスパワーのカロリーやおすすめの食べ方をご紹介いたします。
バランスパワーで太るのは食べ過ぎ
バランスパワーは1日に沢山たべなければ太ることはありません。どうして太らないのかというと、カロリーがそこまで高くないからです。
同じ栄養食として人気のカロリーメイトと比べると、カロリーは半分になります。
カロリーメイトの半分になるなら、ダイエット中でも安心して食べることが出来ますよね。
バランスパワーの糖質は？
バランスパワーの糖質は、4本で20.5gあります。1本当たり約5gも糖質が含まれていることになりますね。
そもそもバランスパワーは効率的に栄養を摂取する目的で作られているので、おやつとしてではなく食事として摂取すればダイエット向きの食べ物だと言えるでしょう。
カロリーメイトとどっちがいい？
カロリーメイトとバランスパワー、どちらを選べばいいのか悩む時には、バランスパワーをおすすめします。
どうしてバランスパワーがおすすめなのかというと、バランスパワーの方がカロリーメイトよりも栄養素が豊富に含まれているのにカロリーが抑えられるからです。
つまり、食事として摂取するなら体も整いやすいということです。
バランスパワーの腹持ちは？
カロリーメイトとバランスパワーでは、どちらの方が腹持ちが良いのか？
私は両方食べたことがありますが、やはりカロリーメイトの方がごっついし食べ応えがあるので腹持ちは良かったです。
しかし、バランスパワーの方が栄養面では勝つので、お腹が減るのを抑えられるならバランスパワーに越したことはないです。
ちなみに、バランスパワーでも腹持ちは悪くありません。
栄養の面ではどうなの？
栄養面で比較してみると、バランスパワーの方がビタミン類が多く含まれています。
例えば、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミン12はバランスパワーにもカロリーメイトにも両方含まれていますが、配合量がバランスパワーの方が多いです。
一方、その他の栄養素であるリンやマグネシウムが含まれているのはカロリーメイトです。ただ、ダイエット中はビタミン不足に陥りやすいのでバランスパワーの方が良いでしょう。
バランスパワーは朝食としてもおすすめ
バランスパワーは、朝食代わりに食べてもおすすめですよ。
どうしてバランスパワーが朝食代わりになるのかというと、バランスパワーは栄養機能食品に指定されているからです。
そもそも、栄養機能食品に指定されるには、1日の当たりの摂取目標量の範囲をクリアしている必要があります。
バランスパワーの場合、鉄分とカルシウムは1日の摂取量をクリアしているので栄養機能食品に指定されています。
そのため、朝ご飯代わりに食べても、ちゃんと栄養素を補給することが出来るはずです。
1日に4本までなら大丈夫
もし、バランスパワーをおやつ代わりに食べたい時には、1日4本までにしておくことをおすすめします。
1日4本までにしておきたい理由は、1日のおやつで推奨されるカロリーは200キロカロリーだからです。
バランスパワーの場合、200キロカロリーは4本の計算になるので、バランスパワーだけでおやつを済まそうとする場合は4本に留めておくことが必要です。
バランスパワーが体に悪いはホント？
バランスパワーのような、おかし感覚のものを食べ続けるのは体に悪いのでは？と心配になる方も多いはず。
しかし、バランスパワーは1日の摂取量を守れば体に悪いことはありません。
では、1日4本までということを守らずに摂取するとどんな悪影響が出るのか？
結論から言うと、バランスパワーはカロリーと糖質がまずまず摂れる食べ物なので沢山食べ過ぎると生活習慣病の原因になったり肌荒れの原因になったりします。
やはり、糖分を沢山摂取してしまうと肥満ホルモンと言われるインスリンも沢山分泌されてしまいますし、過剰に入ってきた糖分は脂肪となります。
また、腸内環境も乱れてニキビや乾燥肌になりやすいので、適度に食べることが必要ですね。
まとめ
バランスパワーはカロリーメイトに比べるとカロリーが半分しかないので、少しでもダイエットを成功させたい時にはバランスパワーを選ぶことをおすすめします。
しかし、バランスパワーも食べ過ぎれば太るし体に悪影響を与えることもあります。
そのため、バランスパワーを食べる時は、1日4本までにとどめておきカロリーや糖質がオーバーしないように心がけたいものですね。
バランスパワーは、おやつとしても朝食代わりとしても食べられる便利な食べ物です。
時々は、ちょっと変わった朝食にバランスパワーを食べてみると気分も変わるしいいかもしれませんね！
